21 de dez de 2010

Dica: Abdominal na bola!


Fazer abdominal na bola é melhor do que no chão. Essa é a constatação de uma pesquisa realizada pela Universidade de Auckland, na Nova Zelândia. Segundo o estudo, na bola o exercício é capaz de ficar 20% mais eficiente. Isso porque o acessório deixa o corpo instável e obriga o corpo a ativar os músculos mais profundos como o transverso e os oblíquos internos, para buscar o equilíbrio. No abdominal tradicional estes músculos não são requisitados!


Dra. Pâmela Rosa Pereira.

Um comentário:

  1. Priscila Rosa Pereira21 de dezembro de 2010 14:58

    Ainda alcanço um corpinho desses...

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