20 de abr de 2011

Alongar é preciso??


Uma pesquisa com 3.000 voluntários nos EUA mostra que o alongamento não protege contra lesões.

Daniel Pereles, da Universidade George Washington, pediu à metade dos corredores que participaram do estudo que se alongassem por até 5 minutos antes da atividade. A outra metade correu sem se alongar. Nos 2 grupos, cujos integrantes corriam ao menos 16 km por semana, a proporção de atletas que sofreu lesões foi similar: 16%.

O estudo, que durou 3 meses, foi divulgado recentemente em reunião da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

O fator de risco mais importante para aparecimento de lesões foram a existência prévia de lesões (crônicas ou recentes) e o excesso de peso. Depois disso, o maior problema foi a mudança de rotina. Quem já corria e costumava se alongar teve mais lesões se estava no grupo designado a não fazer alongamento, e vice-versa.

Dra. Priscila Rosa Pereira.

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