5 de out de 2011

NOVA AULA DE FITNESS NA DUE: CIRCUITO!



A modalidade mais procurada do momento promete, se praticada regularmente, ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório e a "enxugar" e definir o seu corpo. Alterna exercícios aeróbicos (cardiovasculares) e exercícios de resistência, em uma seqüência programada e com intervalos ativos, o que possibilita um maior gasto calórico em menor tempo de atividade, devido à manutenção elevada da freqüência cardíaca.

A aula tem duração de 50 minutos. O circuito dura em média 40 minutos e os 10 minutos restantes são dedicados ao alongamento e relaxamento.

Na DUE, a aula inclui um mix de exercícios: utiliza técnicas de treinamento funcional, plataforma vibratória, corda, mini jump, step, exercícios livres de resistência com halteres e caneleiras, faixas elásticas, discos flexíveis, bolas e mini balls. Uma infinidade de equipamentos e acessórios para não deixar sua atividade física cair na rotina. É possível gastar até 500 calorias em um único treino.

A boa nova é que você não precisa ir malhar todo dia, não. Duas vezes por semana já são suficientes para notar os resultados no primeiro mês, caso o aluno seja empenhado. A aula promove condicionamento físico total, pois exige esforço do corpo inteiro. A modalidade é indicada para todos os alunos que buscam uma atividade dinâmica, desafiadora, alegre, motivante e que ainda queime calorias e tonifique os músculos.

Portanto, se você quer emagrecer, melhorar o condicionamento e turbinar a musculatura do corpo todo, chegou a hora! A aula dá excelentes resultados para todas as pessoas, independente da idade ou condição física.

A aula alternada estimula a parte neuro-muscular por um certo período. Depois, a parte aeróbica. O desgaste calórico ocorre durante os dois treinos e, à medida que o aluno vai ganhando condicionamento, passa a queimar cada vez mais calorias! Neste tipo de aula, o segredo do treino está no número de repetições com cargas moderadas. Isso leva o músculo à exaustão por repetição e não por sobrecarga.

Em todas as aulas serão estimulados os principais grupos musculares. Toda aula é monitorada por fisioterapeuta e/ou educadora física especializada. Além disso, ao iniciar seu plano de circuito, você ganha uma avaliação física completa grátis por bioimpedância.

Está esperando o quê??? Informe-se já sobre as aulas na DUE: 3366.1224, e agende uma aula experimental gratuita!



Dra. Pâmela Rosa Pereira.

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