28 de nov de 2011

Fato:

Uma perda de peso segura e saudável deve ser de meio a um quilo por semana. Mais do que isso não é perda de gordura, é perda de músculo e água. Seu corpo é feito 60% de água, portanto você pode perder muito peso sob a forma de líquido, mas recuperá-lo com facilidade. O peso muscular não é o peso que você quer perder - perder músculo retarda incrivelmente seu metabolismo, uma vez que os músculos queimam calorias!





A perda de peso inicial deixa qualquer um muito animado, mas não passa de um engano (como dito, ela na verdade retarda seu metabolismo). A regra básica é que, quanto mais rápido se perde peso, mais rápido se recupera.

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