23 de dez de 2011

Pós-parto com treinamento funcional!



Depois de ter filho, é comum se deparar com alguns quilinhos a mais, barriga flácida e fôlego debilitado. Mas nem por isso dá para se descuidar. Para voltar à forma, invista no treinamento funcional, que oferece vários benefícios em uma atividade só!

FORÇA EXTRA: Em vez de focar em um grupo muscular, os movimentos recrutam vários ao mesmo tempo. A modalidade fortalece o abdômen e a região lombar, áreas sobrecarregadas durante a gravidez.

MENOS PESO: Como trabalha vários músculos de uma vez, o gasto calórico é maior do que nos exercícios tradicionais de força. Para agilizar o emagrecimento, o treino pode ser feito em formas de circuito, alternando os movimentos com atividade aeróbica.

MAIS EQUILÍBRIO: Os exercícios funcionais ativam o core (musculatura abdominal e da região lombar), que garante uma postura melhor, mais estabilidade e menos risco de dor nas costas enquanto você carrega e brinca com seu filho.

Dra. Pâmela Rosa Pereira

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