2 de jul de 2012

Regra número 40

SEJA O TIPO DE PESSOA QUE TOMA SUPLEMENTOS – DEPOIS RETIRE OS SUPLEMENTOS



Sabemos que quem toma suplementos, em geral, é mais saudável que as demais pessoas, e sabemos também que, em estudos controlados, a maioria dos suplementos tomados não parece ser eficaz.

Como isso é possível? Quem toma suplementos é mais saudável por razões que não tem nenhuma relação com as pílulas. Essas pessoas costumam ter mais consciência da saúde, uma educação melhor e melhores condições financeiras. Também são mais propensas a se exercitar e a comer grãos integrais. Portanto, na medida do possível, seja o tipo de pessoa que tomaria suplementos, e depois poupe seu dinheiro. (Há exceções a essa regra: pessoas que tenham deficiência de um nutriente especifico ou com mais de 50 anos.

Quando envelhecemos, nossa necessidade de antioxidantes aumenta, enquanto a capacidade de nosso corpo absorvê-los diminui. E se você não come muito peixe, também não faz mal tomar um suplemento de óleo de peixe.)