17 de jul de 2012

Regras número 56 e 57

RESTRINJA SEUS LANCHES A ALIMENTOS VEGETAIS NÃO PROCESSADOS



Lembra-se do velho tabu contra “lanches entre as refeições”? Décadas de marketing de alimentos cheio de determinação expulsaram essa frase da nossa consciência. Mas o grosso das 500 calorias que os norte-americanos acrescentaram à sua dieta diária desde 1980 (o início da epidemia da obesidade) vem na forma de lanches carregados de sal, gordura e açúcar. Se for fazer um lanche, tente se limitar a frutas, vegetais e nozes. 



NÃO COMPRE SEU COMBUSTIVEL NO MESMO LUGAR EM QUE COMPRA O DO SEU CARRO



Os postos de gasolina agora ganham mais dinheiro do lado de dentro, com a venda de comida (e cigarros), que do lado de fora, com a venda de gasolina. Mas pense no tipo de comida que é vendido: salvo talvez o leite e a água, tudo são petiscos não perecíveis altamente processados e refrigerantes excessivamente adoçados com ingredientes estranhos em garrafas grandes, de mais de meio litro. Os postos de gasolina viraram “postos de milho processado”: etanol lá fora, para seu carro, e xarope de milho com alto teor de frutose lá dentro, para você. Não coma lá.