7 de set de 2012

Água!



Todos sabemos que deveríamos beber muita água durante o dia...muito mais do que bebemos normalmente. O ideal são cerca de 2 litros de água por dia para um adulto médio de 70kg.

Uma dica para ajudar a conseguir beber um pouco mais de água é deixar uma garrafinha sempre ao seu lado, em casa, na aula, no trabalho, na bolsa, etc.

E uma idéia bem legal também é a de deixar uma jarra com água por perto, numa bandeja, e colocar dentro dela algumas frutas (limão, tangerina, laranja, etc) ou folhas de hortelã para saborizar a água, assim ela fica com um sabor diferente e você vai querer beber mais do que beberia normalmente.