11 de out de 2013

Veja 5 hábitos errados durante a tarde que podem fazer você engordar:

1 – Ingerir muitas calorias:

Ingerir algo entre o almoço e o jantar é uma ótima maneira de manter os níveis de energia em alta e a fome sob controle. No entanto, não exagere. Procure por algo de até 150 calorias, como uma porção de amêndoas ou uma fruta. Fuja de doces.

2 – Ignorar a academia:

Se você se sente cansada para fazer atividade física após o almoço ou não consegue um horário livre à tarde para suar a camisa, não desista. Acorde mais cedo e vá à academia de manhã.



3 – Visitar a cafeteria:

Você deve evitar tentações e, portanto, é melhor nem ir à cafeteria ou lanchonete. Caso contrário, vai acabar escolhendo algo bem calórico. Se quer um café à tarde, tome-o na própria empresa.

4 – Celebrar o aniversário no escritório:

Comer guloseimas à tarde, principalmente quando o escritório é grande e conta com várias comemorações de aniversário, pode fazer com que crie o hábito de saboreá-las sempre. Tente não incentivar essas festinhas e controle-se quando elas ocorrerem.




5 – Ir ao refeitório da empresa:

Se o refeitório oferece guloseimas, evite-o. É difícil segurar a vontade quando se vê algo delicioso. Leve de casa seu lanche da tarde.


(fonte: saude.terra.com.br)

Nenhum comentário:

Postar um comentário